5 THỦ PHẠM KHIẾN DÂN VĂN PHÒNG DỄ BỊ MỆT MỎI VÀ BỆNH

Ngày nay việc làm việc trong các tòa nhà cao ốc đã trở thành xu thế phổ biến tại mọi quốc gia. Đi kèm với đó là sự gia tăng hội chứng mệt mỏi, bệnh văn phòng mà nhiều nhân viên văn phòng mắc phải. Và một môi trường làm việc thân thiện, cách bố trí, sắp xếp nội thất cũng như lựa chọn màu sắc rèm văn phòng khoa học cũng góp phần tạo nguồn cảm hứng cho nhân viên làm việc hiệu quả, giúp bạn giảm bớt mệt mỏi cũng như bệnh tật.

Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng mọi ngóc ngách trong văn phòng, thậm chí là ghế ngồi hay bàn làm việc đều chứa đựng những hiểm họa không ngờ cho sức khỏe nhưng mọi người thường dễ bỏ qua.

5 thủ phạm khiến dân văn phòng dễ bị mệt mỏi và bệnh

1. Ánh sáng

Nếu ánh sáng mặt trời chiếu thẳng vào màn hình máy tính nơi bạn làm việc, ánh sáng phản chiếu hắt ra từ đó sẽ buộc mắt bạn phải điều tiết nhiều hơn, gây nên hiện tượng khô mắt và mỏi mắt. Đối với những người phải tăng ca, làm việc vào ban đêm, việc tiếp xúc với ánh sáng nhân tạo nhiều sẽ hạn chế quá trình sản xuất hormone kích thích giấc ngủ melatonin, làm gián đoạn giấc ngủ bình thường. Theo thời gian sẽ gây ra bệnh đau nửa đầu, cẳng thẳng triền miên, mệt mỏi và lo âu.

Cách khắc phục: Bạn có thể thư giãn mắt từ một đến 2 phút sau mỗi 45 phút làm việc. Và để hạn chế ánh sáng mặt trời chiếu thẳng vào màn hình máy tính nơi bạn làm việc, giải pháp cho bạn lúc này là sử dụng những bộ rèm cuốn trong không gian làm việc. Với khả năng cản sáng, cẳn nắng và cách nhiệt tốt rèm cuốn sẽ là sự lựa chọn tối ưu cho các văn phòng công sở.

2. Bụi bẩn:

Bụi và ký sinh trùng từ màn hình máy tính, nơi bạn tiếp xúc thường xuyên nhất, chính là tác nhân trực tiếp gây nghẹt mũi, hắt hơi, phát ban da và kích ứng mắt. Thậm chí, một lượng lớn bụi bẩn tích tụ trên màn hình máy tính sẽ gây giảm độ sắc nét, buộc mắt phải điều tiết nhiều hơn trong quá trình làm việc, từ đó gây ra các rối loạn về mắt. Tình trạng này tiếp diễn lâu dài sẽ biến chứng thành các bệnh mãn tính khó trị như hen suyễn, sung huyết mũi và dị ứng.

5 thủ phạm khiến dân văn phòng dễ bị mệt mỏi và bệnh

Cách khắc phục: Thường xuyên lau dọn nơi làm việc để bàn ghế không bị bụi bẩn, cần đặc biệt chú ý đến khu vực máy tính và kệ sách. Thảm và rèm văn phòng  treo trong văn phòng cần được thay thế 5 năm một lần. Hãy đề xuất việc sử dụng máy hút bụi ướt thay cho máy hút bụi khô truyền thống vì chúng làm sạch bụi hiệu quả hơn.

3. Áp lực công việc:

Cuộc sống hiện đại, áp lực công việc khiến khiến bạn thường xuyên phải chịu áp lực công việc, thậm chí bạn có thể rơi vào trạng thái bận rộn quá mức. Tình trạng này kéo dài có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, ăn không ngon, ngủ không yên, thậm chí là mất ngủ.

Nếu bạn bị mất ngủ kéo dài thường xuyên sẽ khiến cho thần kinh bạn căng thẳng, thậm chí có thể gây các bệnh mãn tính,…. Một số người mất ngủ vì thói quen của họ thức đêm. |Tuy nhiên, việc ngủ ngày nhằm thay thế cho việc thức đêm vẫn ảnh hưởng đến sức khỏe.

4. Không khí không thông thoáng

Cửa sổ luôn đóng là điều cực kỳ nguy hiểm cho nhân viên ngồi làm việc tại mọi vị trí trong văn phòng. Cửa đóng cộng thêm việc sử dụng máy lạnh thường xuyên khiến không khí gần như đóng băng. Hệ hô hấp của chúng ta vốn nhạy cảm nên dễ dẫn đến khó thở, khô họng, ho, ngứa mắt, phát ban da.

Xem thêm: Mẹo trong phong thủy giúp gia đình luôn gặp may mắn

Cách khắc phục: Đặt một chiếc quạt nhỏ tại bàn làm việc để giúp không khí lưu thông. Tránh dùng máy điều hòa ở nhiệt độ quá thấp. Cần vệ sinh 2 tháng một lần để tránh máy lạnh văn phòng trở thành ổ nấm mốc, vi khuẩn.

5. Bàn làm việc bừa bãi

Khi bạn phải vươn người để với tới các vật dụng, có nghĩa là bạn đang tự làm căng vai mình. Quá trình này lặp đi lặp lại thường xuyên sẽ gây đau cổ, vai, khuỷu tay, tê tay và giảm độ linh hoạt của các ngón tay.

Cách khắc phục: Sắp xếp lại bàn làm việc. Đặt các vật dụng thường dùng ở cự ly gần nhất có thể để đảm bảo bạn luôn với tới được chúng dễ dàng.