UỐNG GÌ TRONG 8 GIỜ LÀM VIỆC TẠI VĂN PHÒNG

Mỗi ngày bạn làm việc 8 tiếng thậm chí là nhiều hơn bạn ở văn phòng làm việc khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và mất dần khả năng tập trung vào công việc.Và một môi trường làm việc thân thiện, cách bố trí và sắp xêp nội thất, rèm văn phòng khoa học, một văn phòng làm việc đẹp, hài hòa sẽ tạo ấn tượng với đối tác cũng như tạo nguồn cảm hứng cho nhân viên làm việc hiệu quả hơn.

Các nhân viên văn phòng thường phải làm việc trong môi trường máy lạnh, không khí không tốt, ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe. Nhiều người thường quan niệm uống nước nhiều sẽ tốt cho da và bổ sung nước cho cơ thể, nhưng bạn có biết trong 8 giờ làm việc tại văn phòng bạn nên uống nước gì không?

Rèm cuốn văn phòng

Nước tinh khiết: Tưởng chừng như một thức uống rất đơn giản và chỉ uống theo thói quen, nhưng ngược lại nước tinh khiết lại mang đến cho bạn  nhiều lợi ích quan trọng đối với sức khỏe.

Có thể nói đây là loại nước thông thường nhất trong các văn phòng, bạn có thể uống bất cứ lúc nào trong ngày. Nước tinh khiết giúp bạn tăng năng lượng, giảm thiểu căng thẳng nơi làm việc. Nếu bạn thấy mệt mỏi kiệt sức hãy uống nước tinh khiết, nước giúp vận chuyển oxy trong máu và các chất dinh dưỡng thiết yếu đến các tế bào. Nếu bạn bị mất nước, không những cơ thể bạn mệt mỏi và tâm trí bạn căng thẳng. Vì thế bạn hãy giữ một ly nước cạnh bàn làm việc để uống nước thường xuyên, đây được xem như một giải pháp giúp bạn tránh xa stress.

Cà phê: Có thể nói café là một thức uống mà được rất nhiều nhân viên văn phòng yêu thích sử dụng, nó đặc biệt thích hợp với những nhân viên phải chịu áp lực công việc nặng nề, dễ mệt mỏi.

Uống café vào buổi sáng là thói quen của rất nhiều người. Đến cơ quan nhâm nhi 1 tách café trong lúc đọc báo hay bạn kéo tấm rèm cuốn văn phòng lên, đứng bên khung cửa ngắm nhìn toàn cảnh thành phố bên li café sữa, bạn hãy thử thư giãn, thả mình vào thiên nhiên vào không khí trong lành mỗi buổi sáng. Thời gian uống café tốt nhất là vào buổi sáng, sau bữa ăn hoặc trước 3h chiều. Khi đó café cũng như một làn gió mát sẽ giúp bạn xua tan đi cơn buông ngủ, cũng như những căng thẳng của công việc để bạn tiếp tục với những công việc một cách hiệu quả nhất. Tuy nhiên bạn không nên lạm dụng uống quá nhiều café, nếu quá lạm dụng bạn sẽ gặp phải phản ứng ngược lại.

Uống gì trong 8 giờ làm việc tại văn phòng

Trà xanh:

Sau một giấc ngủ ngắn vào buổi trưa, bạn tỉnh dậy nhưng vẫn chưa thể hoàn toàn tỉnh táo. Lúc này bạn vừa muốn được ngủ tiếp, vừa cảm thấy thiếu năng lượng, đầu óc chưa tỉnh táo nên chưa thể tiếp cận ngay với công việc. Để tránh tình trạng này, trà xanh sẽ là một lựa chọn tuyệt vời vì nó có hàm lượng caffeine cao giúp bạn tỉnh táo mà không khiến cơ thể bạn bị quá tải với hợp chất này.

Xem thêm: Những điều cần chú ý khi thiết kế nội thất văn phòng làm việc

Trà xanh có chứa một sự phong phú của chấ oxy hóa chống tổn thương tế bào, giúp giảm lượng cholesterol và cải thiện lưu thông máu và ổn định lượng đường trong máu, bảo vệ tế bào não khỏi các gốc tự do gây lão hóa, ung thư. Trà xanh cũng được biết đến với tác dụng làm thư giãn thần kinh,… giúp bạn bắt đầu trở lại công việc một cách bình tĩnh nhất, sáng suốt nhất và tập trung nhất.

Trà xanh cũng chứa nhiều thành phần có hại cho dạ dày (caffeine, chất kiềm…), do đó người bị bệnh đau dạ dày không nên uống quá nhiều trà xanh.