NHỮNG CÁCH ĐƠN GIẢN GIÚP DÂN VĂN PHÒNG LÀM VIỆC HIỆU QUẢ HƠN

Một môi trường làm việc thân thiện, cách bố trí và sắp xếp nội thất, rèm văn phòng khoa học cũng góp phần tạo nguồn cảm hứng cho nhân viên làm việc hiệu quả hơn.

Ít vận động, ngồi nhiều, sử dụng máy vi tính liên tục trong thời gian dài… dễ khiến dân văn phòng mệt mỏi, suy giảm năng suất lao động và đối mặt với những bệnh lý nguy hiểm như: Tim mạch, tiểu đường, các bệnh đường tiết niệu, bệnh về tiêu hóa và bệnh về mắt… Để đảm bảo vẫn hoàn thành tốt công việc đồng thời đẩy được tất cả những nguy cơ này, cách tốt nhất là tìm kiếm biện pháp giúp bảo vệ sức khỏe.

Thể dục giữa giờ:

Chăm vận động, dù chỉ là đi cầu thang bộ thay vì đi thang máy, đứng dậy, đi lại vài phút giữa giờ làm việc, đứng lên khi nói chuyện điện thoại, … tất cả đều là những cách rất hiệu nghiệm để bạn xua đi mệt mỏi nơi công sở.

Những cách đơn giản giúp dân văn phòng làm việc hiệu quả hơn

Theo các chuyên gia, tập thể dục một cách hợp lý sau giờ làm rất cần thiết để bảo vệ sức khỏe, mang lại sự sảng khoái. Nếu không có điều kiện tham gia các khóa luyện tập, bạn hãy áp dụng những bài tập đơn giản, có thể tự tập như: Đứng dậy đi lại vươn vai hoặc ngồi thư giãn trên ghế, xoa bóp từ cẳng chân lên đùi. Người tập có thể ngồi trên ghế để hai chân sát xuống mặt đất, thân gấp với đùi một góc 135 độ và nhắm mắt thả lỏng người. Cố gắng giữ tư thế ngồi chuẩn để bảo vệ sức khỏe.

Ngủ trưa đúng cách:

Một giấc ngủ trưa đúng cách giúp bạn lấy lại năng lượng, giảm mệt mỏi do làm việc quá sức. Ngủ trưa, dù là giấc ngủ ngắn cũng giúp bạn thư giãn đáng kể, tái tạo năng lượng và khiến cơ thể hào hứng hơn cho ngày làm việc nơi văn phòng.

Ngủ trưa là cách tốt nhất để cung cấp thời gian nghỉ ngơi cho não bộ. Một giấc ngủ ngắn từ 30 phút vào mỗi buổi trưa có thể khiến các công ty nâng cao hiệu quả năng suất lao động. Bạn hãy giữ thói quen ngủ trưa, thự sự nghỉ ngơi nơi công sở thay vì la cà quán xá hay tiếp tục dán mắt vào màn hình máy tính sau bữa trưa.

Xem thêm: Rèm vải và nội thất, sự kết hợp hoàn hảo

Chống buồn ngủ tại nơi văn phòng:

Cảm giác buồn ngủ đối với dân văn phòng là một việc hết sức bình thường đôi khi bạn phải làm những công việc lập đi lập lại trong một thời gian dài, ngồi hàng giờ liền trước máy tính, ít tiếp xúc với mọi người hoặc đơn giản là bạn thức quá khuya vào hôm trước.

Khi bạn cảm thấy quá buồn ngủ thì việc hoàn thành đống công việc gần như là điều không thể. Cơn buồn ngủ rất dễ dàng cho bạn cảm giác muốn từ bỏ núi công việc và nhắm mắt lại để chìm vào giấc ngủ là điều đúng đắn nhất bạn muốn làm lúc này.

Một giải pháp dành cho bạn, muốn không buồn ngủ bạn hãy tranh thủ chợp mắt vào buổi trưa, hay uống một tách café vào mỗi sáng. Bạn hãy kéo tấm rèm cuốn văn phòng lên, đứng bên khung cửa ngắm nhìn toàn cảnh thành phố bên li café sữa, bạn hãy thư giãn với thả mình vào thiên nhiên vào không khí trong lành của mỗi sáng, café cũng những làn gió mát sẽ giúp bạn xua tan đi cơn buồn ngủ, để bạn tiếp tục với những công việc một cách hiệu quả nhất. Tuy nhiên bạn không nên lạm dụng uống quá nhiều café, nếu quá lạm dụng bạn sẽ gặp phản ứng ngược lại.

Dọn dẹp góc làm việc:

Dân công sở luôn hài hước giải thích về góc làm việc không mấy gọn của mình là bừa bộn có hệ thống, bừa bộn để thoải mái, sáng tạo hơn. Tuy nhiên, bàn làm việc quá bừa bộn tạo cho bạn cảm giác ngột ngạt, chán chường và không tập trung vào hết công việc được và đặc biệt nó sẽ khiến tinh thần bạn trở nên mệt mỏi, dễ cáu gắt.

Tự lau dọn bàn làm việc, sắp xếp lại đồ đạc cũng là một cách hiệu quả để bạn giải tỏa căng thẳng. Hơn nữa, một góc làm việc thoáng, gọn và sạch không chỉ giúp loại bỏ các mầm bệnh tiềm ẩn mà còn giúp bạn cảm thấy thoái mái và hứng khởi hơn. Nếu không tin, bạn hãy thử và sẽ thấy hiệu quả bất ngờ.